Курс «Залізні Кордони»
8 уроків, які навчать тебе говорити «ні» без провини, захищати себе від маніпуляцій і будувати стосунки, де тебе поважають.
Купити за 2 000 грн →★★★★★Відгуки студенток →
Скажи чесно
Скільки разів ти ловила себе на думці…
Це життя без кордонів. Коли всі мають право на тебе, крім тебе самої. І це не про те, що ти слабка. Це про те, що тебе ніхто не навчив захищати себе.
Для кого цей курс
Чесно про те, кому він підійде
✓Підходить тобі, якщо
- ✓Ти часто погоджуєшся на те, чого не хочеш, бо боїшся образити
- ✓Твої кордони порушують чоловік, батьки, колеги або подруги
- ✓Ти відчуваєш провину кожного разу, коли відмовляєш
- ✓Тобою маніпулюють: провиною, жалістю, тиском або мовчанням
- ✓Ти хочеш навчитися захищати себе спокійно і без скандалів
✕Не підходить, якщо
- ✕Ти не готова міняти звичні патерни поведінки
- ✕Ти хочеш маніпулювати людьми, а не захищати себе
- ✕Ти вважаєш, що кордони це егоїзм і жорстокість
- ✕Ти не хочеш практикувати і виходити із зони комфорту
Що ти отримаєш
Реальні зміни після курсу
Золотий метод
Головна техніка курсу: «Якщо ти [дія], то я [наслідок]». Спокійно, з реальним наслідком, який ти готова виконати.
«Ні» без провини
Відмовляєш без виправдань. Техніка «заїждженої платівки» стане твоєю опорою.
Кордони з близькими
Конкретні фрази для чоловіка, мами, свекрухи і дітей. Без скандалів, але з чіткою позицією.
Кордони на роботі
Перестаєш бути «зручною» для колег і начальства, захищаєш свій час і вихідні.
Захист від маніпуляцій
Розпізнаєш газлайтинг, провину, знецінення і мовчазне покарання, і знаєш, що на них відповісти.
Твій лист кордонів
Наприкінці пишеш «Мої залізні кордони»: 10 речей, які ти більше не дозволиш.
«Після четвертого уроку я вперше в житті сказала чоловікові: «Якщо ти підвищуєш голос, я виходжу з кімнати». І вийшла. Він здивувався, але більше не кричав. Це працює!»
Олена М. · студентка курсуПрограма курсу
8 уроків про твоє «ні»
Після кожного уроку домашнє завдання, щоб одразу практикувати. Від карти твоїх порушень до листа «Мої залізні кордони».
01Що таке кордони і чому твої не працюють+
- 6 типів кордонів: фізичні, емоційні, часові, інтелектуальні, матеріальні та сексуальні, і де саме тебе «пробивають»
- Експрес-тест із 7 питань: чи існують твої межі взагалі
- Сигнали тіла й емоцій, які кажуть «стоп» раніше, ніж голова
02Звідки ростуть слабкі кордони+
- Гіперопіка, авторитарні батьки і хаос у сім'ї: що вони зробили з твоїм «ні»
- Синдром «хорошої дівчинки» і страх відторгнення
- Співзалежність: коли чужі почуття важливіші за твої
03Чому люди порушують твої кордони+
- 3 причини: тестують, не бачать твоїх меж, або ти сама їх не поважаєш
- «Метод печива»: чому одне порушення без наслідків відкриває двері всім наступним
- Чому натяки не працюють і як говорити прямо
04Золотий метод кордонів: формула, яка працює+
- «Якщо ти [дія], то я [наслідок]»: без крику, без пояснень, без виправдань
- Готові скрипти на 9 ситуацій: крик чоловіка, візити без дзвінка, чужа робота, дзвінки у вихідні та інші
- Голос Госпожі і як витримати опір, коли тебе повертають у «зручну»
05Техніка «Ні без пояснень» і фрази-щити+
- Чому пояснення дає їм зброю проти тебе
- Техніка «заїждженої платівки»: повторювати свою позицію спокійно, навіть коли вмовляють
- Готові фрази-щити на знецінення, безтактні питання, провину і тиск
06Кордони з чоловіком, батьками і дітьми+
- Чоловік: крик, побут, контроль, тиск на секс
- Мама і свекруха: візити без дзвінка, критика виховання, маніпуляція здоров'ям
- Діти: стук у двері, твої речі, істерики і «купи, якщо любиш»
07Кордони на роботі, з подругами і «вампірами»+
- Як сказати «це не моя зона відповідальності» і захистити вихідні
- Як повернути взаємність у дружбу і не позичати гроші без провини
- 4 ознаки енергетичного вампіра і вправа «плюс/мінус» для твого оточення
08Кордони з маніпуляторами і нарцисами+
- 5 тактик маніпулятора: газлайтинг, провина, знецінення, мовчанка, перекручування, і відповідь на кожну
- Нарцис і стратегія «сірий камінь»
- Сексуальні та матеріальні кордони і твій лист «Мої залізні кордони»
Усі уроки одразу після оплати.
Купити за 2 000 грнЯк проходить навчання
Просто, у своєму темпі
Оптимально один або два уроки на тиждень, щоб закріпити навички в житті.
Після кожного уроку, щоб одразу практикувати і бачити результат.
Бот у Telegram надсилає доступ до уроків, щойно оплата пройшла.
Можна передивлятися скільки завгодно разів.
Автор курсу
Катерина Карім
Госпожа, засновниця Академії BDSM і Великої Школи Домінатрекс
- Перша в Україні Велика Школа Домінатрексзасновниця DOMINARTIX
- 50+ курсів, марафонів і вебінарівз жіночої трансформації
- Студентки з 14+ країнУкраїна, Польща, США, Канада, Ізраїль
- Еріксонівські техніки і психологія Юнгапрацює з підсвідомістю, а не з мотивацією
Я вчилась говорити «ні» через біль і провину. Я знаю, як важко ставити кордони, коли тебе навчили бути «хорошою». Кордони — це не жорстокість. Це любов до себе в дії.
«Я не навчаю, як бути кращою версією себе. Я допомагаю стати собою — справжньою, сильною, без сорому і страху.»
Відгуки
Справжні повідомлення студенток
Що входить
Це не просто курс. Це твій щит і меч у стосунках.
- ✓8 відеоуроків + домашні завдання
- ✓Золотий метод кордонів і готові скрипти на 9 ситуацій
- ✓Фрази-щити для чоловіка, батьків, колег, маніпуляторів
- ✓Техніки «Ні без пояснень» і «заїждженої платівки»
Оплата карткою через WayForPay.
КупитиЧасті питання
Відповіді на те, що питають найчастіше
Скільки часу потрібно на проходження курсу?
Курс складається з 8 уроків з домашніми завданнями. Оптимально проходити один або два уроки на тиждень, щоб встигнути закріпити нові навички в реальному житті. Доступ необмежений.
Чи допоможе курс, якщо мій партнер нарцис?
Урок 8 присвячений кордонам з маніпуляторами і нарцисами: п'ять тактик маніпулятора і відповідь на кожну, «сірий камінь», «ні» без дискусії. Якщо є фізичне насильство чи погрози, курс не замінить допомоги фахівців і безпечного плану.
А якщо я боюся конфліктів?
Саме для цього і створений курс. Кордони не про скандали, а про спокійне правило: «Якщо ти робиш ось це, то я роблю ось це». Без крику і драми. В уроці 4 окремо про те, як витримати опір, коли тебе повертають у «зручну».
Я вже купувала курси, і нічого не змінилось. Чому тут буде інакше?
Тут кожен урок закінчується практикою: формула, фраза, одна реальна ситуація цього тижня. Ти не просто розумієш, а пробуєш, вголос і в житті.
Як отримати доступ?
Натискаєш «Купити», відкривається Telegram-бот, де створюється посилання на оплату. Після оплати бот одразу надсилає тобі доступ до уроків.
Твої кордони це твоя сила
Не терпи. Не мовчи. Не пристосовуйся. Скажи «ні» і почни жити для себе.
Купити курс за 2 000 грн