Подарунок від Катеринитільки для тих, хто поділився

Це тобі. За сміливість 🎁

Ти щойно розповіла свою історію. Це вже крок, і не маленький.

Тут три речі, які я зібрала для тебе. Повертайся сюди, коли треба: сторінка запамʼятає твої галочки.

Твоя Катерина

Щоденник маленьких перемог

Ми звикли рахувати тільки великі перемоги. Розлучилась, звільнилась, переїхала. А все починається з дрібниць, які ніхто, крім тебе, не помітив.

Познач, що ти ВЖЕ зробила. Чесно. Навіть якщо один раз.

21 маленький крок

Один крок на день. Наступний відкривається, коли позначиш попередній. Не женись. Пропустила день — нічого страшного, просто продовжуй.

21 крок. Ти розумієш, що ти зробила? Збережи це відчуття. А якщо хочеш іти далі разом, я чекаю тебе в Клубі.

Дізнатись про Клуб →

Відкат — це не провал. Це ознака, що ти рухаєшся. Старе завжди чіпляється, коли відчуває, що втрачає тебе.

Зроби три речі:

Подивись на свої галочки вище. Вони нікуди не ділись.
Скажи собі: «Я помітила. Значить, я вже не та». Раніше ти навіть не помічала.
Зроби один найменший крок із 21. Будь-який.

Ти не повертаєшся на початок. Ти просто на сходинці, де важко. Далі буде легше.

Що відповісти, коли…

Ти знаєш це відчуття: тобі щось сказали, ти промовчала, а правильна відповідь прийшла через дві години в душі. Тут готові фрази. Тисни на ситуацію, дивись, що сказати, копіюй.

Важливо: ці фрази для звичайного тиску. Якщо поруч людина, з якою небезпечно сперечатись, твоя безпека важливіша за будь-яку правильну відповідь. Не вступай у суперечку. Гаряча лінія з питань домашнього насильства: 116 123 (безкоштовно, цілодобово).

Не обовʼязково говорити ідеально. Головне — вперше не промовчати.

Лист собі через рік

Напиши собі. Тій, якою ти будеш через рік. Не треба красиво. Пиши, як подрузі, яка точно тебе зрозуміє.

Підказки, можна відповідати на будь-які:

Що зараз у моєму житті відбувається насправді?
Чого я найбільше боюсь?
Що я вже почала змінювати?
Від чого я хочу відмовитись за цей рік?
Якою я хочу себе побачити через рік: як вона виглядає, як говорить, з ким поруч?
Що я обіцяю собі?
Що я хочу сказати собі, якщо через рік буде важко?

Лист ніде не зберігається і ніхто його не бачить. Тільки ти.

На телефоні: натисни на картинку й утримуй, потім «Зберегти». Або скористайся кнопкою нижче.

Завантажити картинку

Постав собі нагадування в календарі на . Через рік відкриєш і побачиш, яку дорогу ти пройшла.

Ти не одна. Нас тисячі.
Якщо хочеш іти далі разом зі мною, приходь у Клуб «Сили та Впливу».

Клуб, 299 грн/міс → Катерина Карім